Se você não gosta do modelo de treino das academias tradicionais, o método Gardel é para você! Inicialmente é feito uma avaliação física através da bioimpedância e a medição dos perímetros do corpo, onde será avaliado seu condicionamento atual e assim traçado seu objetivo. A partir daí, é elaborado dentro da nossa metodologia, um treino personalizado para você alcançar de forma rápida seu objetivo, através do acompanhamento personalizado e focado no seu propósito e disponibilidade, sem precisar se matar na academia. O método Gardel Integra a musculação para ganho de massa muscular e resistência física com a agilidade e variedade do treinamento funcional, para ganho de condicionamento físico e queima de gordura através da aceleração do seu metabolismo, intercalando os dois no mesmo treino, o que deixa o treino variado e aumenta sua motivação para o treino.

O Pilates é uma atividade que envolve uma série de movimentos que se concentram na força, postura, equilíbrio e flexibilidade. O Método garante condicionamento físico e pode ser usado para a reabilitação física, como alternativa fitness e até mesmo para emagrecimento e definição muscular, e é indicado para as pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. A modalidade ainda melhora a capacidade cardiorrespiratória. Sem contar que favorece a autoestima e a motivação, uma vez que envolve princípios que propõem a perfeita coordenação entre corpo, mente e espírito. A lista de benefícios do Pilates quando praticado de forma contínua e com orientação de um profissional é extensa: maior flexibilidade, aumento da força muscular, melhor estabilização da coluna vertebral, postura melhorada, relaxamento dos ombros, pescoço e parte superior das costas, entre outros.